Hipnoz, yoğun konsantrasyona eşlik eden gevşeme ile birlikte yüksek bir farkındalık düzeyine ulaşmaya yönelik iç deneyimlere odaklanma yoluyla ilerleyen bir yöntemdir. Bu yöntem ile kişi, dışsal dünyanın etkilerinden koptuğu için, bir terapistin rehberliği eşliğinde iç dünyasına odaklanma fırsatı bulur. Bilhassa hipnoz, kişilerin bilinçlerinin dışında kalan acı verici duygu ve düşünceleri tanıyarak acı eşiğini düşürme imkanı sağlar.
Hipnozun Kullanım Alanları
1. Eğitim: Öğrenme, öğretme ve akademik başarı gösterme konularında yaşanan sorunlara yönelik hipnoz, etkili bir tedavi olabilmektedir. Yapılan çalışmalarda hipnoz sırasında kullanılan telkin, çocukların konuları daha iyi öğrenmelerine yardımcı olmuştur. Ayrıca, sınav sırasında gerginliklerinin azaldığını da belirtmişlerdir.
2. Spor: Hipnozun sporcular üzerindeki faydalarına yönelik yapılan çalışmalarda, terapist yardımıyla self-hipnoz yapmayı öğrenen atlet ve tenisçiler, müsabakaları sırasında gerginlikte azalma, rahatlama ve performanslarında artış gördüklerini belirtmişlerdir. Potansiyellerini gerçekleştirmeleri açısından hipnozun faydasını gördüklerini söylemek mümkündür.
3. Adli Vakalar: Tanık olunan ama hatırlanamayan olaylardaki detayların hatırlanması amacıyla kullanıldığı bilinmektedir.
Hipnozun Kullanıldığı Rahatsızlıklar
• Kronik ağrılar
• Demans
• Uyku bozuklukları
• Sedef hastalığı
• Depresyon
Terapi Süreci
• Farklı tekniklere rağmen, klinik hipnoz sakin ve rahat bir ortamda uygulanır.
• Terapistin yönlendirmesi ile sorunlara kaynaklık eden düşünce, duygu ve davranışlara odaklanılır. Bu deneyimlerin olumsuz yönlerinden ziyade olumlu yönlerine dikkat edilmesi gerekmektedir.
• Bilincin açık olduğu, kontrollü bir şekilde terapistin rehberliği eşliğinde yapılacak görevler ve odaklanılacak düşünceler belirlenir.
