Kronik Stres ve Stres İle Mücadele Yolları

Stres yıllardır günlük hayatımızda sıkça duyduğumuz ve kullandığımız bir kavram. Peki stres kavramını ne kadar doğru kullanıyor, stresi ne kadar tanıyoruz? Bu soruların cevabı ve stresle mücadele yollarını sizler için derledik.

 

Stres Nedir?
Stres nedir sorusunun en kısa cevabı kişinin, harekete geçmesini gerektiren bir durum karşısında verdiği cevap olarak öne çıkar. Kişi bir tehdit ya da tehlike ile karşılaştığında kaç ya da savaş durumuna geçer. Bu durum insanların hayatta kalmasını sağlasa da sürekli bu duruma maruz kalmak kişinin üzerinde fiziksel ve zihinsel sonuçları olan bir etki bırakır. Bu etkiye kısaca stres denilebilir. İş, kişiler arası çatışmalar gibi stres faktörleri kişinin berrak düşünmesini engelleyerek, stresin tüm hayatını etkilemesine neden olabilir.

 

Kronik Stres Nedir?
Stres faktörlerini sürekli yaşayan ve bu faktörlerden uzaklaşamayan kişilerin yaşadığı bu sürekliliğe kronik stres adı verilir. Kronik stres kişinin hayatında ve sağlığında oldukça olumsuz etkilere sahiptir. Kronik stres yaşayan kişiler rahatlama alanı bulamazlar, sürekli uyarıldıkları için yorgunluk yaşarlar. Birçok büyük ve ciddi hastalık ile kronik stres arasında ilişki olduğunu gösteren çalışmalar mevcuttur.

 

Stresle Mücadele Yolları
Peki sağlığımız üzerinde böylesine olumsuz etkileri bulunan stresle nasıl mücadele edebiliriz? Öncelikle stresten hızlıca uzaklaşmanın yollarından biri olan doğru nefes egzersizleri yapmayı ve mizahı kullanmayı tercih edin. Stresin kaynağını tespit edin. Stres kaynağınız, para, iş ya da ikili ilişkiler mi? Kaynak ne olursa olsun, çözebileceğinize inanarak işe başlayın. Durumun stresi altında ezilmektense korksanız da çözüm bulmak için harekete geçmek size daha iyi hissettirecektir. Tüm bunların dışında uzun süreli stres mücadelesi için muhakkak egzersiz yapın. Ayrıca sizi rahatlatacak hobilere yönelmek, stresin ve olumsuz etkilerinden korunmanızı sağlayacak aktiviteleri uzun süreli olarak hayatınıza sokun.

Diğer Blog Yazılarımız

Psikon Sağlık ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak psikolog Konya, Ankara ve çevre illerde aile terapisi, yetişkin terapisi, çocuk terapisi başta olmak üzere bir çok alanda psikolojik destek sunmaktayız. Sadece fiziksel sağlık değil ruhsal sağlığında toplumun en önemli parçalarından olduğunun bilincinde hizmet sunmaktayız.

Yasal Uyarı..!

Web sitemizin içeriği, ziyaretçilerimizi bilgilendirmeyi amaçlayan bir nitelik taşımaktadır. Sitede bulunan bilgilerin hekim tedavisi veya danışmanlık hizmetinin yerine geçmediği unutulmamalıdır. Sitemiz üzerinden herhangi bir ilaç tedavisine başlanması veya mevcut tedavinin değiştirilmesi önerilmez ve tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, kişisel teşhis veya tedavi yöntemi seçimi için değerlendirilmemelidir. Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı ilan veya reklam amacı güdülmemektedir.

Sitemizde kullanılan görsel ve illustrationlar Psikon’a ait olup izinsiz kullanılması durumunda yasal süreç başlatılacaktır. © 2016 – 2024
Psikon Sağlık ve Psikolojik Destek Merkezi. Tasarım: Furkan Reklam Ajansı