Kendini kontrol etmeyi bilmek, bireyin hayatının her aşamasında ihtiyaç duyduğu bir beceri türüdür. Kendini kontrol edebilen birey, verdiği tepkileri kontrol edebilir. Böylece olumsuz ve istenmeyen tepkiler vermeyecek olan birey kötü sonuçlarla baş etmek durumunda da kalmaz. Uzun vadeli hedeflere ulaşmada, başarılı olmada da kendini kontrol becerisi çok önemlidir. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları konusunda, zihinsel ve fiziksel…
Read More
D vitamininin önemi son yıllarda daha çok öne çıkıyor. Değişen referans aralıkları, kişilerin vitamin değerlerini daha çok incelemeye başlaması ile toplumda D vitamini hakkında bilinçlenme süreci hızlanıyor. D vitamini eksikliğinin kemik, sırt ağrıları, kalp rahatsızlıkları ile ilgisi bir süredir konuşuluyor. D vitamininin özellikle bağışıklığı güçlü tutan önemli bir vitamin olduğu düşüncesi ise güç kazanıyor. …
Read More
Şeker, özellikle son yıllarda zehir olarak nitelendirilen ve hemen herkesin sofrasından bir şekilde uzaklaştırmaya çalıştığı bir gıda olarak karşımıza çıkıyor. Hem sağlıklı yaşam hem de kilo verme süreçlerinde, insanlar özellikle şeker tüketiminden daha çok kaçınıyor. Peki şeker beynimize ne yapıyor? Beynimiz vücudumuzdaki tüm organlardan daha çok enerji kullanır. Ana yakıtı ise glikozdur. Yani diğer…
Read More
Zaman zaman önemli toplantıları, buluşmaları ve ödemeleri unuttuğunuzu fark ediyorsunuz ve bu durum yüzünden moraliniz mi bozuluyor? Hafıza problemlerinizle başa çıkmak için uygulanabilir yöntemler hakkında bilgi sahibi olarak, hafızanız daha iyi hale getirebilirsiniz. Doğru Gıdaları Tüketin! Akdeniz diyeti adı verilen beslenme biçiminin beyin sağlığı üstünde olumlu bir etkisi bulunur. Avokado, dut ailesinin üyeleri, koyu…
Read More
Hayatımız boyunca hepimizi irili ufaklı birçok başarı ve elbette başarısızlık da yaşarız. Bu başarısızlıklar bazen istediğimiz terfi alamamamız bazen istediğimiz okula giremememiz olabilir. Ne olursa olsun her başarısızlık bize kötü hissettirir. Ancak başarısızlığın asıl kötü tarafı, bizim başarısızlıklarımıza takılıp kalmamız ve ilerleyemememizdir. Çünkü hayatın bir gerçeği olan başarısızlığı atlatamazsak yeni başarıları da asla kazanamayız. Bu…
Read More